Pourquoi les personnes avec un TDAH se sentent-elles souvent en décalage ?

Un fonctionnement qui ne correspond pas toujours aux attentes

Notre société valorise l'organisation, la planification, la régularité et la capacité à maintenir son attention sur une tâche pendant une longue période. Or, les personnes présentant un TDAH peuvent rencontrer des difficultés dans ces domaines malgré leurs efforts.

Elles peuvent alors avoir le sentiment de devoir constamment fournir davantage d'énergie pour obtenir les mêmes résultats.

Des critiques souvent intériorisées

Au fil du temps, certaines remarques peuvent laisser des traces :

• « Tu pourrais faire un effort. »
• « Tu es distrait. »
• « Tu manques d'organisation. »
• « Tu ne vas jamais jusqu'au bout. »

À force d'entendre ces messages, certaines personnes développent une image négative d'elles-mêmes.

Le paradoxe des compétences

Beaucoup d'adultes avec un TDAH possèdent des ressources importantes :

• créativité ;
• curiosité ;
• capacité à faire des liens ;
• pensée originale ;
• adaptabilité.

Le décalage peut être accentué par le contraste entre ces capacités et les difficultés rencontrées dans le quotidien.

Se comprendre autrement

Découvrir l'existence d'un TDAH peut parfois apporter un soulagement. Il ne s'agit pas de trouver une excuse à toutes les difficultés rencontrées, mais de mieux comprendre certaines expériences vécues depuis longtemps.

Cette compréhension peut permettre de remplacer l'autocritique par davantage de bienveillance et d'adapter son environnement à son fonctionnement.

Retrouver sa place

Le sentiment de décalage ne disparaît pas toujours complètement. Cependant, lorsqu'une personne comprend mieux son mode de fonctionnement et rencontre des environnements plus adaptés, elle peut progressivement retrouver un sentiment de cohérence et d'appartenance.